人人必会的五大足球防守技巧

大家好，今天我们分享人人必会的五大足球防守技巧，希望大家喜欢！

今天我们学习当我们面对进攻者时的五大防守技巧，下面我们正式开始：

从正确的距离防守

当我们1V1防守时，做好防守最重要的因素之一就距离，或者说我们离进攻者有多远。

图1-正确防守距离

看下面，这就是问题所在，如果我们靠得太近，我们就很容易被对手拨球突破。

图2-容易被突破

但另一方面，如果我们的防守距离太远，那么我们就给了进攻者运球的机会，甚至可以在没有任何压力的情况下射门。

图3-没给对手压力

这就是为什么如果我们一对一防守一个人，我们要从合适的距离防守。

图4-合适的距离防守

根据进攻者的移动速度，这个距离大概保持在1到4码之间。

图5-保持合适距离

这个距离足够近，可以给进攻者造成压力，但也足够远，如果他们试图切过去，我们也有时间做出反应。

图6-有压力也有反应时间

顺便说一下，我们真的无法准确测量距离，因为这真的取决于进攻者的移动速度。

但我们可以说的是，进攻者的速度越快，我们就应该给他们更多的空间，这样当他们试图从我们身边跑过时，我们可以抢先一步。

图7-速度越快距离越大

身体位置

当你防守进攻者时，我们不应直面进攻者，让脚和身体都面对进攻者。

图8-不要正面进攻者

这样很难向后移动 ，我们要做的是双脚错开，保持身体转动。

图9-双脚错开

这样当进攻者向我们移动时，我们就可以向后移动。

图10-向后移动

如果进攻者试图从我们身边冲刺而过，我们也会更容易转身去追。

图11-更容易转身

耐心

当我们在防守一个向你冲过来的人时，一般来说，我们最不想做的事情就是直接让对手冲过去。

图12-不要直接冲过去

当进攻者控球时，直接伸脚抢球会让他们很容易把球从我们身边晃过。

图13-不要直接伸脚

所以我们要做的是保持耐心，与进攻者保持适当的距离。

图14-保持适当距离

当他们移动到我们身边时，我们要尽最大的努力去预判，并尽快做出反应。

图15-尽快做出反应

从进攻者身前穿过

当我们身后有大量空间，而进攻者将球推入该空间时 。

图16-身后有大量空间

作为一名后卫，获得优势的方法之一就是跑动，用我们的跑动切断进攻者的路线，使我们处于进攻球员和球之间。

图17-处于进攻和球之间

现在有些人可能会说这不是犯规吗？

如果我们只是简单地阻挡进攻者，没有努力去抢球，那么是的，我们可能会被判罚犯规。

图18-简单阻挡

但如果我们真的想抢球，而在跑动的过程中我们恰好斜着跑，那么裁判就不会判我们犯规。

图19-斜线护球

滑铲

当进攻者从你身边冲刺而我们又无法遏制他们时。

图20-无法遏制

这时，我们可以弯曲膝盖，将腿压在身下，然后用臀部外侧滑动，用另一条腿伸向球 。

图21-将腿压在身下

突然，本以为已经远离我们的进攻者会看到球从他们脚下消失了。

图22-球从脚下消失